by admin | Jan 21, 2018 | Artikelen persoonlijke ontwikkeling, Verhalen uit de praktijk
Simply Bee. Die naam draagt mijn onderneming niet per toeval. Het is mijn levensles. Om hier simpelweg te zijn. In een staat van simpelweg zijn is er weinig controle of moeten, zodat de magie van het leven ruim baan heeft zich naar vol potentieel te ontvouwen. En te manifesteren. Ik heb heel veel stappen hierin gezet en ben nog altijd op ontdekkingstocht. Deze darkness retreat is een van die stappen. Wel een stap naar diepe lagen van mijn ziel.
Met de bezielde, magische, speelse en liefdevolle begeleiding van Tao trainers Inge Maassen en Barry Spendlove en innerlijk verzorging door Sonja Zonneveld, the best kitchen chef ever. Een diepe dankbare buiging voor deze mensen en hun onpeilbare kennis en liefde voor hun vak en liefde voor alles.
Je kunt op internet van alles vinden over het nut en het effect van Darkness Retreats. Ik had een sterk verlangen om dit te doen en wist van tevoren niet waarom. Ik wist wel dat 1 tot 3 dagen voor mij niet genoeg zou zijn. Ik wilde minstens een week, om diep met mijn lichaam en geest in het donker te kunnen zakken.
Een soort van Dating in the dark… Een ultieme date met mijzelf, wel te verstaan.
De aankomst
De grote boerderij blijkt bij aankomst al volledig geblindeerd. Verse lucht wordt van onder het huis naar boven gebracht via een ventilatiesysteem. Er komen tijdens de retreat in totaal twaalf mensen in het huis, waaronder ook de twee bewoners en twee trainers. De kokkin verblijft tijdens de retreat in een apart gedeelte, naast het huis.
Als ik binnenkom, is er kaarslicht in het huis. Ik voel mij ongemakkelijk en gespannen, het voelt alsof ik regelrecht mijn graftombe inloop. De ontvangst is warm en liefdevol en ik krijg een plek aangewezen en het advies om alvast te oefenen met de weg vinden op de tast. Straks zal alles in het op de tast gebeuren. Douchen, slapen, mediteren, trap op en af, poepen en plassen en billen afvegen en eten. Alles op de tast. En voornamelijk in stilte, dicht bij jezelf. Ik vraag me af waar ik aan begonnen ben. Een week lang lijkt opeens eeuwig.
De eerste ceremonies zijn bedoeld om ons voor te bereiden op het donker. Chi Gong oefeningen, een persoonlijke ceremonie met de natuur, een meditatie en het verbranden van wat we vrij willen laten.
Ik merk dat ik op de automatische piloot ga, ik wist niet dat ik dit echt spannend zou vinden. Het is opeens best een ding. Binnen blazen we, na elke uitgesproken intentie een kaars uit. De laatste kaars doen we met zijn allen.
En dan is het zwart
En stil.
Ogen open en ogen dicht: maakt niet uit. Even zwart.
Het is inmiddels laat en ik vind in 1 keer mijn bed. Ik ga slapen en de volgende dag ervaar ik als pittig. Ik weet niet wat te doen. Ik weet niet wanneer we bij elkaar komen voor meditatie, voor eten. Alleen dat ik een klankschaal zal horen wanneer het zover is. Zal ik gaan douchen of niet. Of maar even wachten. Ga ik me haasten, of juist onthaasten. Mijn eigen ding alvast ontdekken of kijken wat er gebeurt. Het maakt niet uit waar ik sta of zit of lig; alles even zwart. Ik voel frustratie en wil controle. Mijn gedachten hebben de vrije loop, wat een drukte is het eigenlijk in mijn hoofd. Er is geen afleiding, ik kan alleen naar binnen keren. Dus besluit ik in een luie stoel plaats te nemen en in het niets te staren. Er is iemand in het huis die snel loopt, pijnlijk hard met haar hoofd tegen muren aanloopt en aangeeft dat haar innerlijk kompas niet werkt. Ik word nieuwsgierig en besluit tegelijk dat ik me er niet mee moet bemoeien, anders zou ze wel naast me zitten. Wat enkele seconden later ook gebeurt, ze komt naast me zitten. In dat enorme huis met twaalf mensen… Ik herken haar aan haar ademhaling. Omdat ik deze gebeurtenis zo frappant vind, praat ik toch even kort met haar en we trekken beiden onze les uit dit gesprek. Haar penetrerende aanwezigheid die week, de moeite die zij lijkt te hebben om het leven in overgave te ontvangen en fysiek haar lessen aangereikt krijgt, spiegelen mijn eigen uitdagingen en lessen. In gewoon Nederlands: ik vond haar rete irritant en was haar tegelijk innig dankbaar. Mede door haar, richtte ik mijn zintuigen steeds weer en steeds dieper naar binnen.
Die eerste dag was dus wel heel erg wennen voor mij. Wanneer ik in een luie stoel zit te staren, roep ik vanuit mijn ziel de hulp in van een van mijn dierbare vriendinnen. Zij is iemand die de weg goed kent in donkere lagen van de ziel en we hadden afgesproken dat ik een beroep op haar mocht doen. En even terzijde dit: met haar waren nog vele andere dierbare vrienden en familie met mij. Vrienden die me in de nacht in hun dromen opzochten, of overdag in hun hart of gedachten hielden, een kaarsje voor mij brandden of in meditatie op bezoek kwamen. Ik voel mij hier zeer bevoorrecht in, ik heb mijn dierbaren allemaal gevoeld en voel mij hier enorm dankbaar voor.
Terug naar de stoel… de vriendin verschijnt meteen en geeft me een tip: diep en rustig ademen. Dan verandert ze in een wormgat – een doorgang. Geen flauw benul waar ik terecht ben gekomen, ik zit ergens tussen de sterren en tegelijk in mijn eigen lichaam op de stoel. In ieder geval voel ik mij rustig worden van binnen en vanaf dat moment wordt het gemakkelijker en zachter.
Licht in het donker
Er is veel te zien in het donker. De hele week zie ik namelijk overal wormgaten, zwarte gaten, de kosmos, de katten die normaal gesproken in dat huis wonen, dieren en andere wezens, repeterende en kaleidoscopische vormen, natuurlandschappen, overhangende obstakels (waar ik gek genoeg soms voor bukte), een glimp van het energielichaam van een deelnemer en op het laatst flikkerende lichten. Als ik me daardoor onderweg door het huis laat afleiden, of als ik niet bewust aanwezig ben (in gedachten in de toekomst of verleden), raak ik direct de weg kwijt en snap ik niets van waar ik ben. Alles is dan een raadsel. Dus dat is een mooie oefening om bewust aanwezig te zijn en voor het dromen een stoel of een bed op te zoeken.
En het eten. Het is werkelijk orgastisch om te eten. Mijn zintuigen staan op scherp en de kok weet mij elke dag te ontroeren met haar afgestemde maaltijden. Ze kookt veganistisch biologisch en laat zich leiden door haar intuitie. De tranen rollen af en toe over mijn wangen van zintuiglijk genot en ik verhef haar in stilte tot mijn persoonlijke heldin en sluit haar in mijn hart. Elke dag vouw ik hartjes van mijn zilverpapier voor haar. Geen idee of het op een hart lijkt natuurlijk, maakt mij ook niets uit. Het is een feest om te ontdekken wat voor verrassingen ik vind op mijn borden. Ik eet de hele week alles met mijn vingers.
Ontdekkingen
Gaandeweg ontdek ik dat ik steeds stiller wordt van binnen en steeds zachter wordt naar mijzelf. Mijn lichaam is de eerste dagen aan het ontgiften door het gezonde eten, de dagelijkse taoistische oefeningen en het donker. Tijdens de meditaties ervaar ik een sterke verbinding met de elementen binnen en buiten mij. Luisteren naar Barry is dan ook een feest; zijn Wales’ accent en mooie stem klinkt als een rijk gedicht waar mijn lichaam en geest zich mee voedt. Ook Inge neemt ons mee op magische reizen en ik weet soms gewoon niet waar ik het heb van geluk. Er zijn ook gevoelens van onweten, frustratie en verdriet. Ze zijn er in het NU, en dan is er weer iets anders, in het volgende moment. Er zit weinig lading of oordeel op in het donker, ervaar ik. Ik vergeef mijzelf op diep niveau voor pijnen die ik bij mijzelf en anderen heb veroorzaakt. Soms lig ik een tijdje te trillen, omdat mijn lichaam iets loslaat. Ik laat het gebeuren. Ik krijg ingevingen en plannen die op zich niet zo groots zijn, maar heel groots voelen en waar ik blij van word. Ik schrijf ze op en ben benieuwd of ik het later terug kan lezen. Ik realiseer me hoe rijk ik ben en ook hoe eng ik het vind om voor mijn persoonlijke behoeften op te komen. Zo snak ik later in de week naar een massage, maar vind het enorm spannend om dat te vragen, omdat ik ervan uitga dat iedereen daar voor zichzelf is. Ik doe het wel, voor de meditatie, met het gevoel dat alleen al het uitspreken van deze behoefte bevredigend is. Nog voor mijn vraag goed en wel bibberend uit mijn mond is gekomen, krijg ik vier gulle aanbiedingen van deelnemers en begint de persoon naast mij spontaan mijn rug te masseren. Het blijkt dat bijna alle deelnemers gepassioneerde lichaamswerkers zijn in het dagelijks leven. Ik heb mij vervolgens vier keer laten masseren en heb zelf ook gemasseerd. Wat een verrijking van mijn ervaring om dat in het donker te ontvangen en te delen.
Ik merk dat ik het erg fijn vind om zo dicht bij mezelf te zijn. Wanneer alles wat ik doe en ervaar zo goed voelt voor mijzelf, ontvouwt alles zich in afstemming met mijzelf en mijn omgeving. Niets egoistisch aan, iedereen blij. Af en toe wissel ik gedachten uit met iemand en dan voel ik mijn hoofd vollopen. Wat is het dan lekker om weer stil te zijn, gewoon zijn. Samen en alleen. Ik krijg zelfs enorme lol met mijzelf en schiet soms hardop in de lach. Tijdens de meditaties ben ik langzaam veranderd in een energetische draak en heb ik met veel details een energetische penis gekregen. Ik ben er zo verguld mee dat ik er energetisch mee over de gangen loop te zwaffelen en helikopteren en magische reizen maak als draak.
Mijn kamergenoot en ik kunnen het erg goed vinden met elkaar. In stilte, in kinderlijke vreugde en onschuld, tijdens een massage, het uitwisselen van kwetsbaarheden en het samen zingen van het lied van de Fabeltjeskrant.
Terug naar het licht
Enfin, ik wil nog wel langer in het donker. Het voelt fijn en intens. Ik zie en voel mijn eigen licht en kern en ben dikke vrienden met mijzelf. Voel een versterkte verbinding met natuur en bovennatuur in en om mij heen. Heb het belang en genot van het NU en het bewegen vanuit mijn eigen kern ervaren. Ik heb doorvoelde voornemens en ik vind het fijn om mij zorgvuldig en bewust voort te bewegen. En ik voel ook dat ik het veilig vind in het donker; baarmoederlijk, onzichtbaar en doods.
Doe mij nog maar een week… Wil ik er wel zijn dan? Soms wil ik elders zijn, maar mijn verlangen om hier simpelweg te zijn met alles wat ik heb, is groter. Het vermogen om te reizen naar andere dimensies kan ik ook hier inzetten, ten behoeve van mijzelf en mijn omgeving. In mijn lijf, met mijn lijf en in mijn leven. Ik wil. Ik doe het. Ik doe mee, door simpelweg te zijn met alles wat ik heb en ben. En ik voel me tegelijk verlegen om weer in het licht te komen en weer zichtbaar te zijn.
De laatste dag bouwen we het licht met elkaar weer langzaam op. Kaars voor kaars en dan het buitenlicht. Wat is het overweldigend, ik voel mij als een pasgeboren baby. De natuur is magisch; alles vibreert en de kleuren, geuren en geluiden voelen intens. Dit blijft nog een paar dagen. Ben blij om mijn naasten weer lijfelijk te ontmoeten. Ik heb de eerste dagen nog de neiging om mij terug te trekken, te cocoonen en het duurt even lang totdat ik daadwerkelijk terugkeer in het licht, mijn ruimte weer inneem. En de woorden vind voor dit avontuur.
Net terug in het licht:
vers uit de darkness retreat
by admin | Dec 22, 2015 | Artikelen persoonlijke ontwikkeling
Meditatie Oud en Nieuw
Een gelopen pad afsluiten… Bijvoorbeeld als je een jaar ouder wordt, na een intense periode of op ieder ander gewenst moment. Het einde van het jaar vind ik bijvoorbeeld een mooie gelegenheid om het oude jaar los te laten. In deze meditatie heb ik als voorbeeld het kalenderjaar genomen. Ik doe het al jaren. Het werkt voor mij om het oude bewust af te sluiten, zodat ik met een schone(re) lei verder kan. Ik deel dit graag en nodig je uit om je eigen gevoel, intuïtie en waarheid te volgen.
Voordat je begint:
Lees dit verhaal door voordat je begint. Maak het jezelf comfortabel en zorg dat je het lekker warm hebt. Je kunt ervoor kiezen om ontspannende muziek op te zetten.
Word je bewust van je lichaam, je geest en je gevoel. Lig of zit je lekker? Is er (on)rust in je geest en lichaam? Voel je je blij, boos, verdrietig, bang (of een afgeleide hiervan)?
Laat alles er zijn.
Laat alles wat je voelt en ervaart, er simpelweg zijn. Observeer het enkel. Adem rustig en lang in, waarbij je je buik bol laat worden. Adem rustig en lang uit, waarbij je navel weer terugveert richting je ruggengraat, adem goed uit. Doe dit minstens 3 keer.
Volg jouw gelopen pad
Stel jezelf dan voor dat je aan het begin van 2015 staat, op 1 januari. Je hebt een rugzak om. Voor jou strekt zich het jaar 2015 uit, in de vorm van een pad. Naast het pad zijn plekken waar vuur brandt.
Je loopt het pad, het pad loopt langs de maanden. In jouw fantasie, met jouw voorstellingsvermogen, kan dat. Neem hier de tijd voor. Volg de maanden door ze bijvoorbeeld van binnen te noemen en loop je pad, ervaar wat daar is. Je hoeft niet je best te doen om herinneringen op te halen, laat alles komen zoals het komt. Het kan zijn dat je (droom)beelden of kleuren ziet, het licht of donker is, geuren ruikt, geluiden hoort of dat je je iets herinnert. Blijf je bewust van je lichaam. Welke gevoelens heb je, lichamelijk en emotioneel, en welke gedachten en overtuigingen? Alles wat je aan zwaarte voelt, denkt, ziet, hoort en ruikt en vrij/los wilt laten, geef je liefdevol aan het vuur. Het vuur verbrandt, transformeert en brengt licht. Met je adem kan je jezelf helpen om dingen mee te nemen en vrij te laten (inademen en in je rugzak: Inzichten en lessen, voedende energie, uitademen en aan het vuur geven: zwaarte, niet voedende energie) Inzichten en geleerde lessen gaan eveneens liefdevol in je rugzak. Je krijgt iedere keer een waardevol cadeau, perfect op jou afgestemd. Vertrouw erop dat er precies gebeurt, wat voor jou nodig is. Neem hier zoveel tijd voor als jij voelt dat nodig is. Ben je niet gewend om dit te ervaren? Vertrouw er dan op dat je intentie voldoende is om iets in beweging te brengen en dat je onbewust hiermee aan de slag gaat.
De Poort
Wanneer je december 2015 bent doorgelopen, stel je je voor dat je bij een poort bent. Word je bewust van hoe jouw poort eruitziet, hoe jij deze ervaart. Ga door de poort en draai je om. Bedank het afgelopen jaar voor alles wat het je heeft gebracht. Voel de dankbaarheid, zoals je je voelt als je iets waardevols gekregen hebt. Je hebt alles wat je nodig hebt in je rugzak, vertrouw daar op.
Sluit nu bewust de poort, op jouw manier. Draai je om. Je ziet nu de poort naar 2016. Open deze en ervaar.
Nieuw jaar
Je bent nu in je nieuwe jaar. Blijf hier staan en laat het komende jaar op je inwerken. Wat wens je jezelf toe, vanuit je hart en je ziel? Je kunt op dezelfde manier door je komende maanden lopen, als je wilt, om alvast indrukken te krijgen. Je kunt inzichten krijgen over bijvoorbeeld welke mensen, dingen, situaties, lessen, vormen van hulp je op je pad gaat ervaren. Ook hier is alles en niets mogelijk en soms komen de boodschappen en je creaties als metaforen binnen, komt er een woord in je op, krijg je gevoelens, gaat opeens je adrenaline stromen. Of iets totaal anders. Of niets. Laat het gebeuren en ervaar.
Terug naar het Hier en nu
Wanneer je klaar bent, begin je weer bewust te ademen. Beweeg je handen en je voeten, strek jezelf uit. Neem je voor om weer helemaal het Hier en nu te ervaren. Wanneer je nog wat draaierig of licht in je hoofd bent, doe dan iets wat aardend werkt; eet dan bijvoorbeeld iets, neem een warm voetenbad met zout, maak een wandeling of stamp een poos stevig met je voeten op de grond.
Gelukkig nieuwjaar!
by admin | Sep 5, 2014 | Artikelen, Artikelen persoonlijke ontwikkeling
Nodig:
– 1 liter handwarm water
– 1/2 komkommer, in stukken of plakken
– 1 handvol vers pepermuntblad
– 1 theelepel verse tijm
– 1 theelepel verse of gedroogde lavendelbloemen
Bereiden:
Doe het water in een kom en voeg de komkommer, de pepermunt en de tijm en lavendel toe. Gebruik van die laatste twee ingrediënten beslist niet meer dan de aangegeven hoeveelheid, omdat ze al snel overheersen. Kneed alles door elkaar in het water terwijl je visualiseert wat je met het bad wilt bereiken. Dit recept kan je het beste gebruiken in de douche: pak de ingrediënten uit de kom in je handen en boen hiermee je lichaam van boven naar onder af. Maak vooral je hoofd schoon, daar spelen alle zorgen zich immers af. Sluit je ogen en giet de rest van het bad over je heen.
* Pepermunt heeft een lange geschiedenis op het gebied van reinigingsmagie. Het is een belangrijk ingrediënt in veel geneeskrachtige dranken en mengsels. Komkommer verfrist het lichaam. Tijm wordt al heel lang gebruikt in magische baden, om er zeker van te zijn dat al je oude zorgen en kwalen van je afvallen. De energetische werking van lavendel zorgt ervoor dat zorgen en neerslachtigheid verdwijnen. Alleen al door te kijken naar bloeiende lavendel kun je een gevoel van vreugde en rust ervaren.
Bron: Happinez 7 – 2010
Wil je ook je innerlijk opschonen? Check het Wasprogramma van Simply Bee
by admin | Mar 21, 2014 | Artikelen persoonlijke ontwikkeling
Bron: JamieeDurbcuree
Onvervulde dromen
“Ben je gek? Dat kan ik niet!”
“Als het iets voor mij was, dan had ik het wel geweten.”
“Hoe dan ook, het is te laat nu.”
“Dat had ik niet moeten doen.”
“Ik zou lessen moeten nemen, maar dat is te duur.”
“Ik heb er geen tijd voor, veel te druk.”
“Dat lukt toch niet.”
Herken je dit? En toch een knagend gevoel van spijt of onrust? Wat ik je nu ga voorstellen is niet direct een aangename oefening. Het gaat je bewust maken van wat voor zaadjes je tot nu toe (nog niet) hebt geplant. Confronterend soms. En erg handig. Want je zou kunnen kiezen om in beweging te komen en de een volgende stap te zetten richting zingeving en passie in je leven.
Ben jij bereid om in je verleden te graven en op zoek te gaan naar de 5 voornaamste dingen waarvan je spijt hebt?
Doe de test:
- Vul eerst de eerste kolom van onderstaande tabel in.
De volgende vragen kunnen je helpen:
Als je vandaag te horen kreeg dat jou nog 5 jaar leven in goede gezondheid resteert, wat zou je dan nog willen doen?
Als je op je sterfbed ligt, op wat voor leven zou je dan terug willen kijken?
Van wie zou jij vergeving willen of wie zou jij willen vergeven?
[TABLE=8]
Bekijk je spijttabel nu eens opnieuw.
- Zet een G bij de kolom Gedaan, wanneer je spijt overeenkomt met iets wat je hebt gedaan.
- Vul de derde kolom met NG, Niet Gedaan, wanneer je spijt overeenkomt met iets wat je niet hebt gedaan.
- Geef tot slot in de laatste kolom aan in welke mate je verbitterd bent over elk gevoel van spijt. Plak een cijfer tussen de 0 en de 10 op dat wrange of verbitterde gevoel.
Zie je een verschil tussen je spijt over dat wat je hebt gedaan en dat wat je niet hebt gedaan?
Welke behoefte wilde je bevredigen?
Dat wat je graag had gedaan, maar niet hebt gedaan: wat was de reden?
Ga bij jezelf na: was deze reden gegrond? Of eigenlijk een uitvlucht?
Wees heel eerlijk tegen jezelf. Niemand die het nog weet. Wanneer het nog blijft knagen, is het antwoord met een dikke kans JA. Je hebt de verantwoordelijkheid buiten jezelf gelegd, meestal uit angst (ik ben niet goed genoeg, ik mag/kan er niet zijn, ik ben het niet waard).
Durf
Er is moed voor nodig om te gaan voor je dromen. Ik wil je aanmoedigen om tot het uiterste te gaan bij het realiseren van je dromen. Dat betekent niet dat je je moet opofferen, je vingers moet branden, of alles op één kaart moet zetten. Durven sluit realistisch zijn niet uit. En tegelijk heb je een flinke dosis lef nodig om echt je eigen leven te leiden.
Heb jij ooit ergens van gedroomd? En zoja, heb je dan een uitvlucht gevonden om het niet te doen? Kan jij een goede reden onderscheiden van een uitvlucht? Heb je een talent dat je in de schaduw laat? Ons vermijdingsgedrag is niet altijd consequent.
Is er iets in je aangewakkerd? Het is nooit te laat om op onderzoek te gaan naar jouw dromen. Om overzicht en samenhang krijgen in wat je kan en wil. Om te kijken hoe je jezelf tegenhoudt. Motivatie vinden en stappen zetten naar (meer) voldoening en passie…
x Willeke
JA, houdt mij op de hoogte van nieuws, artikelen en aanbiedingen
Check de deals en prijzen onder de kop Doen wat je leuk vindt
by admin | Oct 13, 2011 | Artikelen, Artikelen persoonlijke ontwikkeling
Tijdens mijn opleiding kreeg ik les in ademen. Ik was benieuwd wat dit zou brengen; ik ademde immers al? Mijn leraren Marco en Jacqueline van Inside Out leerden mij dat er een wereld van mogelijkheden ligt in de ademhaling.
En ik kwam er achter dat je adem een simpel en krachtig instrument is om jezelf te helen en om hier op aarde te manifesteren waarvoor je gekomen bent; je droom te leven.
In het volgende artikel lees je hoe het kan dat je adem jou weerspiegelt. Je leest de gevolgen van een onvolledige ademhaling. En hoe jouw adem jou concreet laat zien, horen en voelen wie jij bent en hoe jij in het leven staat.
Tenslotte hoe je jezelf kunt helen en ontwikkelen met een volledige ademhaling.
Je ademhaling als spiegel van wie je bent.
Bron: www.inside-out.nu
Hoe komt het dat mijn ademhaling mijn spiegel is?
Dit wordt uitgelegd aan de hand van de volgende twee stellingen: 1: Je ademhaling liegt niet en 2: Ademhalingsproblemen bestaan niet.
Je ademhaling liegt niet
Dat kan ook niet, want ademen komt van binnenuit. Het heeft een directe relatie met je kern, met jouw wil om te leven en je pad hier op aarde te lopen. Maar waarom lopen we dan niet allemaal ons pad?
Dat komt omdat je hoofd, je mind hier nog tussen zit. De mind die zich vooral baseert op je verleden, op alles wat je hebt meegemaakt en de wijze waarop je alles nu nog ervaart of richt zich voornamelijk op de toekomst. Het is de mind die je ademhaling beïnvloedt en daarmee ontregelt.
Er zijn geen ademhalingsproblemen
Als je de fysieke problemen die mensen kunnen hebben met de longen (longemfyseem etc) buiten beschouwing laat, kun je de stelling aannemen dat ademhalingsproblemen niet bestaan. Er kunnen wel waarneembare uitingen van problemen in de ademhaling zichtbaar zijn (gespannen ademhaling, te weinig ademen, slecht uitademen etc), dit komt echter voort uit de aansturing van het ademhalingssysteem. Als dit waar is, en voor ons is dat waar, dan zit daar de oplossing!
Aansturing van de ademhaling
Je bent een (spiritueel) wezen met een fysiek lichaam en je ademhaling zorgt ervoor dat je hier op aarde kunt (over)leven. Fysiologisch wordt de ademhaling aangestuurd door het ademhalingscentrum, een netwerk van zenuwcellen in het onderste deel van de hersenen, de hersenstam. Zenuwprikkels en veranderingen in het bloed geven impulsen voor de in-en uitademing. Maar waardoor worden al die fysiologische en biochemische processen aangestuurd? Waardoor komt het dat je ademhaling ineens heel hoog in de borst zit en uitmondt in een hyperventilatieaanval?
Je gedachten, gevoelens en ervaringen uit het verleden spelen een belangrijke rol in de aansturing van je ademhaling. Vooral de pijnlijke momenten, wanneer je moeite had om deze emoties en pijn te voelen en te doorleven. Deze ervaringen zijn ergens ‘vastgezet’ in het lichaam en je wilt er niet meer aan herinnerd worden, je probeert ze zelfs zoveel mogelijk te vermijden. Wanneer je vol en vrij zou ademen, kom je steeds in contact met gebieden waar deze nog onverwerkte ervaringen zijn opgeslagen, dus je zult je ademhalingscentrum (onbewust) de opdracht geven om niet naar deze gebieden te ademen en zo wordt op deze manier voorkomen dat de pijn weer aangeraakt wordt. Hiermee ontstaat een beperkte ademhaling en ontstaat een tekortkoming in de belangrijke voeding voor je lichaam.
Gevolgen van een beperkte ademhaling
Natuurlijk probeer je dit te compenseren. Denk hierbij aan wilskracht, eten, sporten etc. maar deze compensatie kan de tekortkoming van het beperkt ademen niet teniet doen. Het kost je dan zelfs veel energie:
- Het kost energie om het niet verwerkte verleden onderdrukt te houden, tenminste je denkt dat je het kunt onderdrukken, maar dag in dag uit beïnvloedt het je leven.
- Het kost energie omdat je minder inademt.
- Het kost energie om je compensatie te realiseren.
Bovenstaande kost je dus extra energie, terwijl het je geen energie geeft. Het is niet zo vreemd dat er tegenwoordig zoveel mensen vermoeid zijn, zich futloos voelen, depressief en opgebrand zijn. Ze zijn ver vervreemd van wie ze in wezen zijn.
Wat vertelt mijn adem mij?
Je ademhaling weerspiegelt je innerlijke wereld. Een beperkte ademhaling komt overeen met een lagere vitaliteit (lichaamsbewustzijn). Het geeft aan waar je emoties en gedachten onderdrukt houdt (om de pijn niet te voelen) en doordat er minder of geen connectie is met alle delen van jou (lichaam, ziel en geest) weet je niet meer wat je nu echt wilt en waar je energie van krijgt, wat je inspireert.
Je kunt je lichaam zien als een landkaart van jouw leven. Alle gebieden hebben hun betekenis en door het weer vol en vrij te gaan ademen mag je weer gebieden gaan (her)ontdekken die er al zijn (mentale opschoning en emotionele balans), maar waar je vergat (bewust of onbewust) om naar toe te reizen en te wonen. Tevens opent het mogelijkheden om weer volledig in het leven te staan en hier op aarde te manifesteren waarvoor jij gekomen bent.
Je ademhaling vertelt het volgende over je lichaam:
- Als het moeite kost om in je borstgebied te ademen komt dat vaak overeen met mensen die vroeger autoriteit in het gezin hebben ervaren. Er was geen ruimte om uitdrukking te geven aan gevoelens en er werd meer een beroep gedaan op fysieke kracht en wilskracht. Een gevoel van gekwetstheid kan opgeslagen zijn en om dat niet nog een keer te willen ervaren is dit gebied afgesloten, alsof er een harnas omheen is geplaatst ter bescherming van je hart.
- Als je moeite hebt om diep in je onderbuik te ademen (het gebied onder je navel) voel je je vaak niet geaard, heb je moeite om aanwezig te zijn. Je ervaart dominantie van de ander, je ‘vlucht’ dan liever weg uit jezelf en bent niet in het hier en nu. Fysieke klachten in het buikgebied spelen daardoor vaak op.
- Als je alleen in het gebied van je middenrif ademt, speelt je leven zich vooral af vanuit wilskracht. Kracht, vooral fysieke kracht, uitend in een tomeloos doorzettingsvermogen, is jouw drijfveer, gevoed vanuit je denken/verstand, want je laat het voelen niet toe. Je hebt geen contact met wie je diep van binnen echt bent en je laat je hart onvoldoende spreken.
- Als je een trage en oppervlakkige ademhaling hebt, is er vaak sprake van een lage eigenwaarde. Je hebt moeite om jezelf het volle leven toe te eigenen. Je vindt het jezelf niet waard. Je hebt dan ook moeite om de goede dingen van je leven te accepteren.
- Als je een gespannen en gecontroleerde uitademing hebt, speelt het verleden nog een grote rol in het nu, is er sprake van moeite hebben om controle los laten en wordt er meer negativiteit dan positiviteit ervaren
Wat nu?
Resoneert er iets met je? Wordt je door iets geraakt? Sta eens even stil bij wat je nu voelt. Wat zegt het stemmetje in je hoofd wat er iets van moet vinden?
Ademen is leven – leven is ademen
Een oplossing ligt in je ademhaling. Als er al een moe gevoel is, het hoofd zit al zo vol, er is al zoveel geprobeerd om een levenslange verandering te realiseren en het is nog niet gelukt… Waarom dan niet de weg nemen om je ademhaling te verruimen?
Wat levert het je op?
Gebruik je ademhaling als methode om te helen, te voeden en te groeien. Een gezonde ademhaling is gezonde voeding voor je lichaam. Je fysieke lichaam heeft behoefte aan deze voeding. Ga terug naar deze basis, transformeer de blokkades die je ademhaling beperken en ervaar een vreugdevoller leven.
Je leeft je leven en er zullen nog steeds gebeurtenissen op je pad komen maar de wijze hoe je met het leven omgaat is veranderd. Het neemt geen loopje meer met je, je leeft bewuster en helderder en gaat zien dat de omstandigheden waar je nu op dit moment inzit mogelijkheden zijn. Je doorziet, voelt en ervaart het leven nu anders en je hoeft ervaringen niet meer te onderdrukken en weg te stoppen, maar je gaat het doorleven. De compensaties vallen steeds meer weg, dus ook je energieverlies.
Het cadeau dat je aan je zelf geeft is een fysiek vitaler en energieker leven (je bent je meer bewust van je lichaam), meer rust in je hoofd, beter concentratievermogen en krachtigere gedachten (mentale helderheid), gevoelens mogen er zijn en worden doorleeft (emotionele balans) en je ervaart een diepere verbinding met jezelf en alles wat er is (spiritueel bewustzijn).
Je hoeft het niet alleen te doen; kies een therapeut die je aanspreekt om je hierbij te helpen. Je bent van harte welkom in mijn praktijk.
by admin | Oct 7, 2011 | Artikelen, Artikelen persoonlijke ontwikkeling
Ont-dek je droom; waarvoor ben jij in de wieg gelegd?
Overal op internet kan je vinden hoe je je dromen waar kunt maken. Heel kort door de bocht: Doel en strategie bepalen en niet te vergeten concrete stappen nemen… en het werkt nog ook.
Maar wat als je helemaal niet weet waar je aan mag werken? Niet weet waarvoor je in de wieg gelegd bent? Wat als je het contact met je droom, je passie ergens onderweg verloor? Of dat het steeds niet lukt?
In dit artikel volgt uitleg over hoe een droom ontstaat en 10 tips om jouw droom te vangen.
En dan is er ruimte voor vervulling: Jouw wereld wordt droom. Jouw droom wordt wereld.
Niet weten wat je wilt
Het is ronduit vervelend als je niet goed vorm kunt geven aan je leven.
Waarom eigenlijk?
Wellicht weet je niet goed wat je wilt. Je laat je leven, je leeft tegen de stroom in of je bent aan het overleven.
In jou hart woont – misschien diep verscholen – jouw persoonlijke droom.
Hoe maak je van een onzichtbaar verlangen een zichtbare vertaling?
HOE kom je daar dan mee in contact?
Misschien denk je, dat wanneer je iets hebt, je pas iets zult zijn. Bijvoorbeeld: ik heb geld, daarom voel ik mij gelukkig en ben ik vrij. Terwijl het eigenlijk net andersom werkt: ik ben vrij, daardoor voel ik mij gelukkig en heb ik dat wat ik verlang.
Het goede nieuws is:
Je hoeft niets te worden.
Je bent al.
Je hoeft jezelf alleen te ont-dekken.
Wil je deze reis aangaan? Wil je je gave, je verlangen, je droom leven? Ja?
Wanneer je jezelf heelt, komt je verlangen vanzelf naar boven. Hieronder volgt een aantal tips:
10 tips om je dromen te vangen
- Herstel het contact met je gevoel/lichaam en de aarde
Om erachter te komen wat je echt wilt, vanuit je ziel, mag je eerst het contact met je gevoel herstellen. Dit doe je door te gronden. Lees meer: ‘wat is gronden’ en ‘hoe kan ik gronden?’. Voor een beter contact met de aarde mag je ook leren gronden. De aarde voorziet je van alles wat je bezit en tot je neemt. Zij brengt ieder zaadje dat jij plant tot leven.
Lees meer over zaaien en oogsten in ‘hoe creëer ik mijn leven?’
.
- Reis af naar je hart, als in een visualisatie.
Adem diep naar je hart. Kijk naar jezelf in liefde en stel jezelf de vragen: wat wil ik? Wat verlang ik? En wat is de bezieling, de passie achter dat wat ik verlang (welk gevoel maakt dat ik dit wil)?
.
- Ontdek je talenten, kwaliteiten en uitdagingen.
Wat zijn je eigenschappen? Valkuilen? Uitdagingen? Waar heb je een hekel aan? Wat wilde je als kind worden? Welk verlangen zat daarachter? Waar speelde je mee? Wat heeft je het meest geraakt? Wat zeiden de leraren over jou als kind?
.
- Onderzoek waar je blij van wordt, energie van krijgt, wat jij belangrijk vindt
Maak een lijst met dingen/mensen/situaties waar je energie van krijgt en welke energie kosten. En maak een lijst met waarden die belangrijk zijn in jouw leven. De dingen die je met passie doet, leveren energie op. Je voelt je blij en/of voldaan.
.
- Vraag aan anderen wat jouw talenten, kwaliteiten en uitdagingen zijn.
Anderen zien kwaliteiten in jou die je zelf misschien heel gewoon vindt, maar voor hun heel bijzonder zijn. Anderen geven jou informatie over jouw talenten en kwaliteiten en hoe je deze kan versterken. Vraag bijvoorbeeld: hoe kwam ik op jou over toen wij elkaar leerden kennen? Wat leer jij van mij? Wat waardeer je in mij? Wat zou ik kunnen verbeteren?
.
- Kijk wat er al is (wat ligt er aan je voeten)
We hebben de neiging om naar de horizon, het doel te turen en de reis er naar toe te verwaarlozen. “Als ik dat heb bereikt, dan ben ik gelukkig, belangrijk, gewenst”… we kijken naar wat er niet is.
Kijk nu wat er aan je voeten ligt. Wat is er wel? Wat kan je al? Welke lessen/soort mensen/situaties kom je steeds weer tegen? Waar vragen de mensen jou voor? De reis is minstens zo belangrijk als de bestemming. Geniet ervan.
.
- Maak een trancereis om te ontdekken waarvoor jij ‘in de wieg gelegd bent’.
Wanneer je in trance bent, krijg je toegang tot je onderbewustzijn en kan je onderzoeken wat de reden is van je komst hier op aarde; welke lessen je komt leren en wat je komt brengen. Je ontdekt de rode draad in je leven. Wil je dit onder deskundige begeleiding doen, neem dan gerust contact op.
.
- Angsten, belemmerende overtuigingen, emotionele pijn (h)erkennen, omarmen, loslaten.
Ben je onzeker? Weet je niet wat je zelf wilt?
Vind je ergens deep down dat je het niet waard bent? Dat je er eigenlijk niet mag, wil of kan zijn? Voel je geen ruimte voor nieuwe dingen door zorgen/pijnen/angsten uit het verleden, heden of voor de toekomst? Bijna iedereen herkent dit in meer of mindere mate. En wanneer je weer contact krijgt met je gevoel, komen de dingen die je altijd liever wegdrukte, eerst naar de oppervlakte.
Het helen van jezelf gaat vaak niet zonder anderen. Vind begeleiding die bij je past. Je bent in ieder geval van harte welkom in mijn praktijk. Lees ook artikel: hoe creëer ik mijn leven?
.
- Schaarste bewustzijn loslaten en overvloed toelaten.
Om de wet van aantrekking optimaal voor je te laten werken, mag je alle beperkende gedachten over overvloed leren loslaten. Dit vergt voor de een meer oefening dan de ander. Lees meer over overvloed in ‘open je hart voor overvloed’ en ‘Praktische oefeningen in overvloed’.
.
- Controle loslaten
Ontspan. Geef het verzet op tegen wat er is. Leer mee te bewegen met de stroom van het leven en je kansen te zien, in plaats van tegen de stroming in proberen te gaan. Lees meer in het artikel: ‘De wijsheid van overgave’.
.
Heb je hier hulp bij nodig?
Vind begeleiding die bij jouw behoeften aansluit.
Ik heet je in elk geval van harte welkom in mijn praktijk.
Met liefde.
Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die hun droom willen leven.
Kijk eens naar de training ‘Doen wat je leuk vindt’
Contact
